天热出汗多吃碱性蔬菜，保举7谈食谱，元气心灵富足白小姐中特网，元气满满过夏天

每到夏天就炽热难耐，只怕动一动等于满身的汗，唯有呆在空调房才惬意，只怕分一整天老是嗅觉精神颓靡，膂力不及，其中一个原因等于天热革故篡改茂盛，容易酿成酸性体质，此时吃些碱性食品，诊疗酸碱度，苦夏的景色就会缓解了。那么碱性食品有哪些呢？比如：莲藕、菠菜、黑木耳、茄子、莴笋、胡萝卜、海带等等，今天月月共享其中7谈可口又清淡的菜谱，供全球模仿。

一、丝瓜木耳腐竹

食材准备：丝瓜，木耳，腐竹，小米辣，葱，蒜，食盐，生抽，蚝油，白糖，食用油

制作经过：

1.腐竹、木耳提前泡发，把腐竹切段，木耳去除根底撕成小朵，再把木耳和腐竹焯水，过凉捞出沥干水分。

2.丝瓜去皮切滚刀块。

3.锅中倒油油热，放入葱、蒜、小米辣爆香，放腐竹翻炒几下，再加入木耳和丝瓜翻炒，加两勺生抽、一勺蚝油、一小勺食盐、一小勺白糖调味，炒至丝瓜变软出汤汁即可。

二、糖醋莲藕

食材准备:莲藕，葱，蒜，老抽，生抽、香醋，白糖，淀粉，食盐，小米辣，食用油

制作经过：

1.糖醋汁：碗中放入2勺生抽、1勺香醋、1勺白糖、1勺淀粉、极少食盐、半碗净水搅动均匀。

2.莲藕去皮切丁，水绽开入锅里煮30秒捞出控水。

3.起锅热油，放入蒜末、小米辣爆炒，再放入藕丁翻炒局促，淋糖醋汁翻炒，使藕丁均匀裹上糖醋汁后撒葱花，出锅装盘。

三、家常豆腐

袁之良团队基于异步测量设备无关量子密钥分发协议与新型的响应过滤方法，研制出200微秒时间间隔内仍可进行稳定异步双光子干涉的量子密钥分发系统，首次在无需相位跟踪技术且进行了严格的组合安全有限密钥分析的情况下突破了安全码率界限。该实验工作实现了创纪录的双光子干涉距离和城际密钥率，将MDI-QKD的最大光纤传输距离从404公里提高到508公里。在400公里处其密钥率相比之前提高了6个数量级，201公里与306公里处的安全密钥率分别超过57000比特/秒与5000比特/秒，可满足语音通信等实时加密需求。

据印度国家灾难救援部队介绍，阿萨姆邦已有约14000人撤离至紧急避难所。根据印度气象部门预报，未来几天，包括阿萨姆邦在内的印度东北部多邦将出现“大”到“特大”降雨，河流水位将继续升高。

食材准备：豆腐、大蒜、小米辣、小葱、生抽、蚝油、食盐、白糖、淀粉

制作经过：

1.调料汁：碗里放入2勺生抽，1勺蚝油，半勺食盐、半勺白糖、1勺淀粉加半碗净水搅匀。

2.豆腐切大片，热油放入豆腐，煎至两面金黄盛出。

3.锅中留底油，油热加入蒜末、小米辣、葱白炒香，倒入豆腐，淋入调好的料汁煮至浓稠。

4.撒上小葱段翻炒几下出锅装盘。

四、菠菜拌豆腐皮

食材准备：菠菜、豆腐皮、干辣椒、胡萝卜、香醋、鸡精、生抽、花椒粒、食盐

制作经过：

1.菠菜洗净切长段，胡萝卜，豆腐皮别离切丝。

2.菠菜、胡萝卜丝、豆腐皮焯水过凉白开，捞出挤干水分放入碗中。

3.放入辣椒丝，泼入花椒热油

4.趁热锅，倒入香醋烹出香味后快速倒在食材上。

5.加入生抽、极少食盐、鸡精拌匀即可。

五、凉拌黑木耳

食材准备：黑木耳、香菜、小米辣、大蒜、生抽、米醋、白糖、蚝油、香油、鸡精，白芝麻

制作经过：

1.黑木耳泡发洗净撕成小朵，小米辣切圈，香菜切段，大蒜切末。

皇冠hg86a

2.起锅烧水，水绽开入黑木耳，加1勺食盐，焯水3分钟傍边捞出，沥干水份放入盘中。

3.调料汁：碗中放入蒜末、小米辣、适量白糖、2勺生抽、1勺米醋、1勺蚝油、半勺香油、适量鸡精、1勺白芝麻搅动均匀，倒入盛木耳的盘中。

4.再放入香菜段，搅动均匀即可。

六、凉拌黄瓜鸡蛋

食材准备：黄瓜、鸡蛋、小米辣、大蒜、生抽、陈醋、食盐、白糖、香菜、鸡精

制作经过：

1.两个鸡蛋煮熟去壳切4瓣。

2黄瓜洗净，去除两端，用刨子刨成长条薄片后卷起来摆在盘子里（如图）

3.把刚才切好的鸡蛋放摆放在中间，再放一个胡萝卜小花遮挡一下。

4.调料汁：碗中放入蒜末、小米椒圈、香菜梗，加入陈醋、生抽、食盐、白糖，香油搅动均匀，均匀倒在黄瓜上就不错了。

七、凉拌苦瓜

食材准备：苦瓜、木耳、油炸花生、小米辣、香菜、白芝麻、小葱、大蒜、洋葱、生抽、陈醋、蚝油、白糖、盐、香油

制作经过：

1.调料汁：碗中放入蒜末、葱花，熟芝麻，淋上热油，加入2勺生抽、1勺陈醋、1勺蚝油、半勺白糖，极少盐、1勺香油，搅动均匀。

2.洗净苦瓜去掉两端，对半切开，去掉瓜瓤，切成薄片。

3.水开后，放入苦瓜，加入极少食用油和食盐，焯水1分钟，放入黑木耳煮熟，捞出一齐过凉白开，捞出挤干水分放入碗中。

4.上头放小米辣、洋葱丝、香菜段、油炸花生米，淋上料汁搅动均匀。